葛根粉女性吃有什么好处

Question

葛根粉女性吃有什么好处

Answer 1

女性适量食用葛根粉有助于改善更年期症状、调节内分泌、保护心血管健康、延缓皮肤衰老。葛根粉主要含异黄酮类物质，可发挥类雌激素作用。

1、改善更年期症状

葛根粉中的大豆苷元可缓解潮热盗汗，建议搭配黑豆粉增强效果，围绝经期女性每日摄入量不超过20克。

2、调节内分泌

葛根异黄酮能双向调节雌激素水平，对多囊卵巢综合征引起的月经不调有辅助改善作用，经期应暂停食用。

3、保护心血管

葛根素可扩张冠状动脉血管，降低血液黏稠度，高血压患者建议选择低温烘焙工艺生产的葛根粉。

4、抗氧化护肤

葛根总黄酮能清除自由基，抑制酪氨酸酶活性，长期食用有助于减少紫外线导致的皮肤光老化。

建议选择正规厂家生产的纯葛根粉，避免与含铁剂药物同服，子宫肌瘤患者食用前需咨询医生。