广柑功效与作用是什么

Question

广柑功效与作用是什么

Answer 1

广柑具有促进消化、增强免疫力、抗氧化、缓解疲劳等功效，适量食用有助于补充维生素C、膳食纤维及多种矿物质。

1、促进消化

广柑含有丰富果酸和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，改善功能性消化不良，腹胀者可搭配山楂食用。

2、增强免疫

维生素C含量较高，有助于促进白细胞活性，流感季节每日食用1-2个可辅助预防呼吸道感染。

3、抗氧化

含橙皮苷等黄酮类物质，能清除自由基，延缓皮肤老化，建议与蓝莓等深色水果搭配食用效果更佳。

4、缓解疲劳

所含柠檬酸可加速乳酸代谢，运动后食用能减轻肌肉酸痛，但胃酸过多者应控制摄入量。

广柑含糖量较高，糖尿病患者需限量；果肉外白色络状物含生物类黄酮，食用时建议保留以增强营养吸收。