黑枸杞有什么功效和作用

Question

黑枸杞有什么功效和作用

Answer 1

黑枸杞具有抗氧化、护眼明目、增强免疫、调节血脂等功效，适合用眼过度、免疫力低下及三高人群适量食用。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素，能清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤暗沉有一定改善作用。

2、护眼明目

所含花青素可促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳，适合长期用电子设备人群。

3、增强免疫

黑枸杞多糖能激活巨噬细胞活性，提高机体抗病能力，减少感冒发生概率。

4、调节血脂

其活性成分有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，辅助预防动脉粥样硬化。

每日建议食用5-10克，可泡水或入粥，体质虚寒者应减少用量，服用抗凝药物者需咨询医生。