洗澡前泡脚还是洗澡后泡脚

Question

洗澡前泡脚还是洗澡后泡脚

Answer 1

泡脚建议在洗澡后进行，洗澡后泡脚有助于放松身心、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量。

1、促进血液循环

洗澡后泡脚能扩张足部血管，加速血液循环，帮助缓解手脚冰凉症状。

2、放松身心

温热泡脚可刺激足底神经末梢，通过神经反射作用使大脑进入放松状态。

3、缓解疲劳

泡脚时水温的热效应能松弛肌肉，特别适合长时间站立或运动后的人群。

4、改善睡眠

睡前1小时用40℃左右温水泡脚15-20分钟，有助于缩短入睡时间并提高睡眠深度。

泡脚时可加入适量艾叶或生姜，但糖尿病患者需严格控制水温避免烫伤，泡脚后及时擦干并做好足部保湿。