晚上睡觉总是磨牙怎么办

Question

晚上睡觉总是磨牙怎么办

Answer 1

晚上睡觉磨牙可通过佩戴牙垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善，通常由精神压力、咬合异常、胃肠功能紊乱、神经系统疾病等原因引起。

1、佩戴牙垫

定制软质牙垫可减少牙齿磨损，需由口腔科医生根据咬合关系制作，夜间佩戴能缓冲咬合力。

2、心理疏导

焦虑抑郁等情绪因素可能导致磨牙，通过认知行为疗法或正念训练缓解压力，必要时可进行专业心理咨询。

3、肌肉放松

睡前热敷咬肌区域，配合下颌关节按摩操，每天重复进行可降低肌肉紧张度。

4、药物干预

严重者可遵医嘱使用肌松药如盐酸替扎尼定、镇静剂如阿普唑仑、抗焦虑药如帕罗西汀，需排除药物禁忌证。

避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息，持续磨牙超过两周建议就诊口腔科或神经内科排查病因。