茶叶泡枸杞功效与作用

Question

茶叶泡枸杞功效与作用

Answer 1

茶叶泡枸杞具有抗氧化、护眼明目、调节免疫、改善睡眠等功效，适合日常保健饮用。

1、抗氧化

枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，茶叶富含茶多酚，两者结合可清除自由基，延缓细胞氧化损伤。

2、护眼明目

枸杞中的玉米黄质与叶黄素能过滤蓝光，搭配茶叶的维生素A前体，有助于缓解视疲劳。

3、调节免疫

枸杞多糖可激活巨噬细胞，茶叶中的儿茶素具有抗菌作用，协同增强机体防御能力。

4、改善睡眠

枸杞的甜菜碱成分可调节神经递质，与茶叶中适度咖啡因形成平衡，帮助改善睡眠质量。

建议选用80℃以下温水冲泡避免破坏活性成分，每日饮用不超过500毫升，长期饮用需监测体质变化。