神经衰弱需要注意些什么

Question

神经衰弱需要注意些什么

Answer 1

神经衰弱可通过心理调节、规律作息、药物治疗、中医调理等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠不足、焦虑抑郁、慢性疾病等原因引起。

1、心理调节

长期精神压力可能导致大脑皮层功能紊乱，表现为易疲劳、注意力不集中。可通过认知行为疗法、正念训练等方式缓解，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗焦虑药物。

2、规律作息

睡眠不足会加重神经系统的代偿负担，建议固定就寝时间，避免睡前使用电子设备。白天可适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，夜间失眠严重时可短期使用佐匹克隆、唑吡坦、右佐匹克隆等助眠药物。

3、药物治疗

伴随明显焦虑抑郁症状时，可能与5-羟色胺系统功能失调有关，表现为情绪低落、心悸手抖。需在精神科医生指导下系统使用文拉法辛、度洛西汀、米氮平等抗抑郁剂，配合谷维素、维生素B族等神经营养药物。

4、中医调理

中医认为该病属"郁证"范畴，多与肝气郁结、心脾两虚有关，可见胸闷胁痛、食欲减退。可采用逍遥丸、归脾丸等中成药调理，配合针灸百会、内关等穴位，日常可用酸枣仁、合欢皮代茶饮。

保持清淡饮食，适量食用小米、香蕉、核桃、牛奶等富含色氨酸的食物，避免浓茶咖啡。建议每周进行3-5次有氧运动，症状持续加重时应及时至精神心理科就诊。