月子期间大便干燥怎么办

Question

月子期间大便干燥怎么办

Answer 1

月子期间大便干燥可通过调整饮食结构、增加水分摄入、适度活动、药物治疗等方式缓解。通常由产后激素变化、膳食纤维不足、活动量减少、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食结构

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果，有助于促进肠道蠕动。避免辛辣刺激及油腻饮食。

2、增加水分摄入

每日饮用温水或淡蜂蜜水，保持2000毫升以上液体摄入。哺乳期水分需求增加，缺水会加重便秘。

3、适度活动

在身体允许情况下进行产后康复操、室内散步等低强度运动，每次10-15分钟，每日2-3次，帮助刺激肠蠕动。

4、药物治疗

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等药物。哺乳期用药需严格遵循医生指导。

建议保持规律作息，避免久卧，如症状持续超过3天或伴腹痛便血需及时就医。产后饮食宜清淡易消化，可适量饮用酸奶调节肠道菌群。