女性便秘是什么原因

因便秘而就诊的患者以女性占大多数，很多时候由月经至排卵，主要是由卵泡荷尔蒙所主掌，而排卵后至月经则由黄体荷尔蒙所控制。其中的黄体荷尔蒙对大肠的蠕动有抑制作用，因此我们或许可以认定这就是女性容易引起便秘的原因。排卵至月经由黄体荷尔蒙所主掌的时期，就是最容易引起便秘的时期。

根据现代流行病学的调查，慢性便秘的发生率逐年增高，且各年龄段均有发生。因为女性自然生理特点与心理因素的特点，其发病率远高于男性，降低了生活质量。女性便秘不仅会导致身体不舒服，有时候面部还有脓包，影响美观。那么，女性便秘是什么原因？
　　女性便秘的主要原因
　　主要是饮食、生活习惯不良：饮食不够节制或不良的饮食结构，蔬菜、水果粗纤维含量高的食物摄入较少、饮水量较少。缺乏运动导致肠道动力下降，导致便秘。出口障碍问题就在女性患者中较为明显，若患黏膜内脱垂或直肠前突，或盆底肌的松弛疾病，可导致会阴下降，影响排便时的状态，表现为排便较费力、排便不畅、排不干净，较严重时，软便排出也较费力。
　　女性便秘应该怎么办
　　应该注意早晨不必刻意地去喝淡盐水、吃苹果，正常吃早餐即可。饭后两小时可以吃点水果，像苹果、香蕉等。平时要多吃含纤维的蔬菜和新鲜水果，要适量喝水，或者是饮用蜂蜜水，或者吃些大枣、芝麻等润肺通便的食物。要养成大便的卫生习惯。每天早起或者饭后、睡前要按时排便，不管有无便意，都要按时去厕所，只要长期坚持，可以使人体产生条件反射，即养成饭后按时大便的习惯，可有效预防便秘。
　　女性便秘饮食注意事项
　　一日三餐要尽量吃饭，即不要饥一餐、饱一餐，可以多吃预防便秘的果蔬，比如丝瓜、芹菜、蜂蜜、苹果、香蕉、红薯等，可以很好地帮助消化，有条件的可以坚持喝蜂蜜，但喝的时候要用温水或者凉开水泡开。女性便秘患者应不吸烟，不喝酒，不吃辛辣食物。尽量养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证充足睡眠后，身体的抵抗力和免疫力也会增强。女性便秘患者要经常锻炼。如果没有条件，也可以在饭后半小时散步。
　　女性便秘是很常见的，因为女性的肌力较弱，亦即大多数女性属于无力体质型。大肠传送大便的运动较弱，用力排便时，腹压力量也比较不足。再者就是女性食量原本就比男性少，如果再故意节食则使粪便量少，从而引起便秘。而且，女性往往容易为周围的环境所左右，而引起便秘。