肩胛骨中间的脊椎疼

Question

肩胛骨中间的脊椎疼

Answer 1

肩胛骨中间的脊椎疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、胸椎小关节紊乱等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解及康复训练等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间伏案或提重物导致斜方肌、菱形肌等肌肉慢性损伤，表现为酸痛或紧绷感。建议局部热敷并减少重复性动作，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或口服塞来昔布胶囊。

2、不良姿势

驼背或侧卧睡姿使胸椎长期受力不均，引发椎旁肌群代偿性痉挛。需调整坐姿并使用符合人体工学的靠垫，疼痛明显时可短期服用洛索洛芬钠片或外涂酮洛芬凝胶。

3、颈椎病

可能与颈椎退变或神经压迫有关，常伴随颈部僵硬和上肢麻木。需通过颈椎MRI确诊，可遵医嘱使用甲钴胺片、乙哌立松片配合牵引治疗，严重者需手术干预。

4、胸椎小关节紊乱

胸椎错位导致关节囊炎症，疼痛在旋转身体时加剧。需由康复科医师进行手法复位，辅以超短波理疗，可短期服用艾瑞昔布片缓解症状。

日常避免久坐不动，每1小时活动肩颈，睡眠时选择中等硬度床垫。若疼痛持续超过2周或出现下肢无力需及时就诊。