脚崴了冰敷多长时间

Question

脚崴了冰敷多长时间

Answer 1

脚崴后冰敷一般需要15-20分钟，实际时间受到损伤程度、皮肤敏感度、冰敷工具、重复间隔等因素影响。

1、损伤程度：

轻度肿胀可冰敷15分钟，严重韧带撕裂需延长至20分钟。

2、皮肤敏感度：

皮肤较薄或循环差者应缩短至10分钟，避免冻伤。

3、冰敷工具：

冰袋隔毛巾使用可延长至20分钟，直接接触冰块不超过10分钟。

4、重复间隔：

每次冰敷间隔2小时，急性期24小时内重复3-4次。

冰敷后抬高患肢，48小时后可改用热敷促进血液循环，若持续肿胀建议骨科就诊。