颈椎僵硬怎么缓解

Question

颈椎僵硬怎么缓解

Answer 1

颈椎僵硬可通过热敷按摩、颈部运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎僵硬通常由姿势不良、肌肉劳损、颈椎退变、颈椎病等原因引起。

1、热敷按摩：

使用热毛巾或暖水袋热敷颈部，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。适合因受凉或肌肉疲劳导致的僵硬，无须药物干预。

2、颈部运动：

缓慢进行颈部前后屈伸、左右侧屈及旋转运动，每天重复进行数次。适用于长期伏案工作等姿势性因素引起的僵硬。

3、药物治疗：

可能与颈椎间盘突出或骨关节炎有关，常伴随手臂麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等药物。

4、物理治疗：

可能与神经根受压有关，可能出现头晕等症状。建议采用超声波治疗或牵引疗法，需在专业机构完成。

避免长时间低头，睡眠时选择高度适中的枕头，急性期可短期佩戴颈托保护。若伴随肢体无力或持续疼痛需及时就诊。