来月经可以吃凤梨吗

Question

来月经可以吃凤梨吗

Answer 1

来月经期间可以适量吃凤梨。凤梨含有维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用。

1、营养补充

凤梨富含维生素C和锰，有助于促进铁吸收，改善经期可能出现的轻度贫血症状。

2、缓解不适

凤梨中的菠萝蛋白酶具有抗炎作用，可能帮助减轻经期盆腔充血引发的腹胀不适感。

3、消化调节

膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善经期激素变化导致的便秘问题，但胃肠敏感者需控制食用量。

4、注意事项

体质虚寒或存在子宫内膜异位症者应减少食用，避免生冷食物加重痛经症状。

经期饮食建议保持温热均衡，可搭配苹果、桂圆等温性水果，避免一次性摄入超过200克凤梨。