来月经能吃猕猴桃吗

Question

来月经能吃猕猴桃吗

Answer 1

来月经期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和钾元素，有助于缓解疲劳和改善便秘，但体质偏寒或胃肠敏感者需控制摄入量。

1、营养补充

猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于促进铁吸收，预防经期贫血，适合经量较多的女性。

2、缓解便秘

膳食纤维可调节肠道蠕动，改善经期激素变化引起的便秘症状，建议每日食用不超过2个。

3、胃肠刺激

猕猴桃中的蛋白酶可能刺激胃肠黏膜，经期胃肠功能较弱者可能出现腹痛，建议去皮后少量食用。

4、体质影响

中医认为猕猴桃性凉，痛经或四肢冰凉的女性应减少摄入，可与温性食物如红枣搭配食用。

经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激，若食用后出现腹泻或腹痛加重应及时停止。