来月经时可以吃菠萝吗

Question

来月经时可以吃菠萝吗

Answer 1

来月经时可以适量吃菠萝。菠萝含有菠萝蛋白酶和维生素C，有助于缓解经期不适，但过量可能刺激胃肠黏膜。

1、缓解痛经

菠萝蛋白酶具有抗炎作用，可能减轻子宫收缩引起的疼痛。建议选择成熟菠萝，避免空腹食用。

2、补充营养

月经期铁元素流失较多，菠萝中的维生素C可促进非血红素铁吸收。可搭配动物肝脏等富铁食物。

3、调节情绪

菠萝含有的色氨酸和维生素B6能帮助合成血清素，改善经期情绪波动。每日食用量控制在200克以内。

4、注意事项

胃肠功能较弱者可能出现反酸，经量过多者慎食。过敏体质者需观察是否出现口唇发麻等过敏反应。

经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激。若出现严重痛经或异常出血应及时就医。