皮肤太干燥怎么办

Question

皮肤太干燥怎么办

Answer 1

皮肤干燥可通过增加保湿护理、调整洗浴习惯、改善环境湿度、补充营养等方式缓解。皮肤干燥通常由气候因素、清洁过度、皮肤屏障受损、维生素缺乏等原因引起。

1、增加保湿

每日使用含尿素或神经酰胺的保湿霜，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。避免使用含酒精的护肤品。

2、调整洗浴

减少洗澡次数至每日1次，水温不超过38度，选择弱酸性沐浴露。洗浴时间控制在10分钟内。

3、改善环境

室内湿度保持在40%-60%，冬季可使用加湿器。避免长时间暴露在空调或暖气直吹环境中。

4、补充营养

每日饮水不少于1500毫升，适量增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3的食物。必要时可遵医嘱补充维生素A或维生素E制剂。

若干燥伴随脱屑、皲裂或瘙痒加剧，建议及时就诊皮肤科排除鱼鳞病、特应性皮炎等病理性因素。日常避免频繁使用去角质产品。