手腕疼怎么办缓解疼痛

Question

手腕疼怎么办缓解疼痛

Answer 1

手腕疼可通过热敷、制动休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。手腕疼痛通常由劳损、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎等原因引起。

1、热敷

使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适用于无明显红肿的慢性劳损。

2、制动休息

佩戴腕部支具限制关节活动，避免提重物及重复性手腕动作。制动可减轻肌腱滑膜摩擦，适合腱鞘炎或急性扭伤患者。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服抗炎药，或氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。药物治疗适用于腕管综合征等神经压迫性疼痛。

4、物理治疗

超声波治疗或冲击波治疗可促进炎症吸收，改善腕关节炎导致的晨僵症状。需由康复科医师评估后制定方案。

日常避免长时间使用手机电脑，工作时每1小时做腕关节伸展运动。若疼痛持续超过1周或伴手指麻木，建议骨科就诊。