膝盖咯吱咯吱响不疼

Question

膝盖咯吱咯吱响不疼

Answer 1

膝盖咯吱咯吱响不疼可能是关节弹响，通常与关节内气体释放、韧带摩擦、软骨轻微磨损或肌肉力量不平衡等因素有关。

1、关节内气体释放

关节活动时滑液内溶解的气体快速释放形成气泡，属于生理现象，无须特殊处理，适当减少蹲起等重复动作即可。

2、韧带摩擦

髌骨周围韧带在屈伸时与骨面摩擦产生声响，常见于久坐后突然活动，可通过股四头肌锻炼改善。

3、软骨轻微磨损

早期软骨软化可能导致无痛性弹响，可能与过度运动或体重过大有关，建议控制运动强度并补充氨基葡萄糖。

4、肌肉力量失衡

大腿内外侧肌群力量不均导致髌骨轨迹异常，表现为上下楼梯时弹响，需通过直腿抬高、靠墙静蹲等训练矫正。

若无疼痛肿胀可先观察，日常注意膝关节保暖，避免爬山爬楼梯等负重活动，若伴随疼痛或活动受限需就诊骨科排查半月板损伤等病变。