做盆底肌康复有用吗

Question

做盆底肌康复有用吗

Answer 1

盆底肌康复对改善尿失禁、盆腔器官脱垂等问题有明显效果。盆底肌康复主要通过生物反馈训练、电刺激疗法、凯格尔运动、生活方式调整等方式进行。

1、生物反馈训练

通过仪器监测盆底肌收缩状态，帮助患者掌握正确发力方式，适用于产后或术后肌力薄弱者。

2、电刺激疗法

低频电流刺激盆底肌肉收缩，可增强肌力，常用于中度压力性尿失禁患者。

3、凯格尔运动

自主收缩放松盆底肌群的锻炼方法，需每日重复进行，能有效预防盆腔脏器下垂。

4、生活方式调整

控制体重、避免便秘及重体力劳动等行为干预，可减少盆底肌负荷。

建议配合医生指导制定个性化康复方案，同时注意避免久坐、咳嗽时交叉双腿等保护措施。