1岁半宝宝晚上睡觉总是翻来覆去

Question

1岁半宝宝晚上睡觉总是翻来覆去

Answer 1

1岁半宝宝晚上睡觉翻来覆去可能与睡眠环境不适、生理性因素、缺钙、胃肠不适等原因有关，可通过调整睡眠习惯、补充营养、就医检查等方式改善。

1、睡眠环境不适

室温过高或过低、衣物过厚、光线过亮等因素可能影响宝宝睡眠质量。建议家长保持卧室温度在24-26℃，选择透气棉质睡衣，使用遮光窗帘。

2、生理性因素

1岁半幼儿处于快速生长发育期，神经系统发育不完善可能导致睡眠不踏实。家长需建立固定睡前程序，如洗澡、讲故事等帮助放松。

3、缺钙

维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高。可能与日照不足、辅食添加不均衡有关，表现为多汗、枕秃。可遵医嘱补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等。

4、胃肠不适

晚餐过饱或食物不耐受可能引起腹胀腹痛。可能与喂养方式不当、食物过敏有关，常伴随哭闹、拒食。建议家长记录饮食日记，必要时就医排查过敏原。

观察宝宝白天精神状态，若长期睡眠不安伴发育迟缓，需及时儿科就诊评估。日常可适当增加户外活动，避免睡前过度兴奋。