宝宝晚上睡不踏实总醒是怎么回事

Question

宝宝晚上睡不踏实总醒是怎么回事

Answer 1

宝宝晚上睡不踏实总醒可能与睡眠环境不适、生理性饥饿、肠胀气或肠绞痛、维生素D缺乏等因素有关，可通过调整睡眠条件、规律喂养、腹部按摩及补充维生素D等方式改善。

1、睡眠环境不适

室温过高或过低、衣物过厚、光线或噪音干扰可能导致宝宝频繁夜醒。建议家长保持卧室温度在24-26℃，选择纯棉透气衣物，使用遮光窗帘和白噪音机。

2、生理性饥饿

婴幼儿胃容量小需夜间哺乳，家长需按需喂养但避免过度依赖奶睡。6月龄后逐渐减少夜奶次数，睡前可适当增加富含碳水化合物的辅食。

3、肠胀气/肠绞痛

可能与肠道发育不成熟、乳糖不耐受有关，表现为哭闹、蹬腿、腹部膨隆。家长可做顺时针腹部按摩，哺乳后竖抱拍嗝，医生可能建议使用西甲硅油或乳糖酶。

4、维生素D缺乏

缺乏维生素D可能导致神经兴奋性增高，表现为易惊、多汗、枕秃。需每日补充400IU维生素D3，多进行户外活动，严重缺乏时需在医生指导下使用维生素D注射剂。

若调整后仍持续睡眠障碍，建议儿科就诊排除中耳炎、湿疹等病理性因素，避免自行使用镇静类药物。