便秘可以按摩哪些穴位

Question

便秘可以按摩哪些穴位

Answer 1

便秘可通过按摩天枢穴、支沟穴、足三里穴、大肠俞穴等穴位缓解症状。按摩穴位有助于促进胃肠蠕动，改善排便功能。

1、天枢穴

位于脐旁两寸，属于足阳明胃经。按摩该穴位可直接刺激结肠蠕动，适用于腹胀型便秘。

2、支沟穴

位于前臂背侧腕横纹上三寸。刺激此穴能调节三焦气机，对习惯性便秘伴有口干症状者效果显著。

3、足三里

膝眼下三寸胫骨外侧，是强壮要穴。长期按摩可改善脾胃功能，适合老年气虚型便秘。

4、大肠俞

第四腰椎棘突下旁开1.5寸，属膀胱经。按压该穴能直接调节大肠传导功能，对顽固性便秘有效。

按摩时用拇指指腹以适中力度顺时针按压，每个穴位3-5分钟，配合腹部顺时针按摩效果更佳。若症状持续超过两周或出现便血等异常，应及时就医排查器质性疾病。