不备孕可以吃叶酸吗

Question

不备孕可以吃叶酸吗

Answer 1

不备孕也可以吃叶酸，叶酸适合备孕女性、孕期女性、贫血患者及普通人群补充，主要作用有预防胎儿神经管缺陷、改善贫血、降低同型半胱氨酸水平、维持细胞正常代谢。

1、预防胎儿缺陷

叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，孕早期缺乏可能导致脊柱裂等畸形，建议备孕前3个月开始每日补充400微克。

2、改善贫血

叶酸参与红细胞生成，缺乏会导致巨幼细胞性贫血，表现为乏力、面色苍白，可遵医嘱服用叶酸片配合维生素B12治疗。

3、降低同型半胱氨酸

叶酸代谢异常会引起高同型半胱氨酸血症，增加心脑血管疾病风险，可配合甲钴胺进行干预。

4、维持代谢功能

作为B族维生素，叶酸参与DNA合成和氨基酸代谢，普通人群可通过动物肝脏、深绿色蔬菜等食物获取。

健康人群每日叶酸摄入量不宜超过1000微克，长期服用需监测血清叶酸水平，避免掩盖维生素B12缺乏症状。