产后总是感冒浑身没劲怎么办

Question

产后总是感冒浑身没劲怎么办

Answer 1

产后总是感冒浑身没劲可通过调整作息、营养补充、适度运动、中医调理等方式改善，通常由免疫力下降、贫血、睡眠不足、甲状腺功能异常等原因引起。

1、调整作息

保证每天7-8小时连续睡眠，避免熬夜。建议与家人分担育儿任务，利用婴儿睡眠时间同步休息，必要时可短期服用安神补脑液辅助调节睡眠周期。

2、营养补充

每日摄入优质蛋白、铁元素及维生素C，如瘦肉、动物肝脏、西蓝花等。贫血者可遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。

3、适度运动

从产后6周开始逐步进行凯格尔运动、散步等低强度活动，每次不超过30分钟。运动后及时补充电解质，避免大汗后受凉诱发感冒。

4、中医调理

气血两虚者可选用八珍颗粒、复方阿胶浆等中成药。建议在中医师指导下进行艾灸关元穴、足三里等穴位调理，每周2-3次为宜。

哺乳期用药需咨询医生，避免自行服用感冒药。定期监测血常规和甲状腺功能，持续乏力需排除产后甲状腺炎等疾病。