刺梨子泡水的功效与作用

Question

刺梨子泡水的功效与作用

Answer 1

刺梨子泡水具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、改善皮肤健康等功效。刺梨子富含维生素C、黄酮类化合物及膳食纤维，有助于缓解疲劳、调节血脂并保护心血管。

1、抗氧化

刺梨子中的维生素C和黄酮类物质能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，适合长期面对电子屏幕或紫外线暴露人群。

2、增强免疫

高含量维生素C可刺激白细胞活性，提升机体抗病毒能力，换季时饮用有助于预防呼吸道感染。

3、促进消化

所含果胶与膳食纤维能加速胃肠蠕动，改善功能性消化不良，餐后饮用可减轻腹胀感。

4、改善肤质

维生素C参与胶原蛋白合成，配合多酚类物质可减少黑色素沉积，使皮肤更具光泽弹性。

建议每日用量控制在5-8克干果，沸水冲泡10分钟后饮用，体质虚寒者应搭配红枣或生姜以中和寒性。