打篮球膝关节疼痛怎么办

Question

打篮球膝关节疼痛怎么办

Answer 1

打篮球膝关节疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。通常由运动损伤、髌骨软化症、半月板损伤、韧带损伤等原因引起。

1、休息制动

急性期立即停止运动，避免膝关节负重活动，使用护膝或弹性绷带固定关节，减轻局部压力。

2、冷敷热敷

损伤48小时内冰敷消肿止痛，每次15-20分钟；48小时后热敷促进血液循环，可配合扶他林软膏外用。

3、药物治疗

疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，关节积液严重需穿刺抽液。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，恢复期可游泳或骑自行车锻炼下肢肌肉。

日常运动前充分热身，佩戴运动护具，加强股四头肌力量练习，若持续疼痛需骨科就诊排除半月板撕裂等器质性病变。