得了产后抑郁症应该怎么办

Question

得了产后抑郁症应该怎么办

Answer 1

产后抑郁症可通过心理疏导、家庭支持、药物治疗、物理治疗等方式干预。产后抑郁症通常由激素波动、心理压力、睡眠不足、家族病史等原因引起。

1、心理疏导

认知行为疗法可帮助调整负面思维模式，建议每周进行专业心理咨询，同时加入产妇互助小组缓解孤独感。

2、家庭支持

配偶需分担育儿责任，家人应主动承担家务，避免指责产妇情绪问题，建立稳定的情感支持系统。

3、药物治疗

严重时需遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药，这类药物通过调节5-羟色胺水平改善症状，可能出现胃肠不适等副作用。

4、物理治疗

重复经颅磁刺激可作为辅助手段，其通过磁场刺激前额叶皮层改善情绪，通常需要多次治疗才能见效。

保持每日户外活动，适量补充深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，若出现自伤念头需立即就医。