白茶怎么喝功效最佳

Question

白茶怎么喝功效最佳

Answer 1

白茶的最佳饮用方式主要有空腹饮用、餐后饮用、下午饮用、睡前饮用。

1、空腹饮用

早晨空腹饮用白茶有助于促进新陈代谢，帮助清除体内毒素，但胃肠功能较弱者应避免。

2、餐后饮用

餐后1小时饮用白茶可帮助消化，减少脂肪吸收，建议选择陈年白茶效果更佳。

3、下午饮用

下午3-5点饮用白茶可提神醒脑，缓解疲劳，此时人体吸收茶多酚的效率较高。

4、睡前饮用

睡前2小时饮用淡白茶有助于安神，但不宜过浓，避免影响睡眠质量。

白茶性凉，体质虚寒者应适量饮用，建议选择85℃左右温水冲泡，每次冲泡时间控制在30秒至1分钟为宜。