半月板损伤的康复训练有哪些

Question

半月板损伤的康复训练有哪些

Answer 1

半月板损伤的康复训练主要包括股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练、膝关节活动度训练、平衡稳定性训练等方法。

1、等长收缩训练

仰卧位绷紧大腿前侧肌肉保持10秒，重复进行可增强股四头肌力量，减轻膝关节压力。

2、直腿抬高训练

平躺时伸直下肢缓慢抬离床面15厘米，维持5秒后放下，有助于改善下肢肌力控制。

3、活动度训练

坐位无痛范围内缓慢屈伸膝关节，逐步增加角度，防止关节粘连并促进软骨营养交换。

4、平衡训练

单腿站立或使用平衡垫进行稳定性练习，可刺激本体感觉恢复，降低再次损伤概率。

康复训练需在医生指导下循序渐进，急性期应配合冰敷和支具保护，训练中出现疼痛需立即停止并就医复查。