宝宝一到晚上就不睡觉怎么办

Question

宝宝一到晚上就不睡觉怎么办

Answer 1

宝宝夜间不睡觉可能由生理性昼夜节律紊乱、环境刺激、缺钙或胃肠不适引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、补充维生素D及腹部按摩缓解。

1、昼夜节律紊乱

婴幼儿生物钟未完全建立，白天睡眠过多导致夜间清醒。家长需固定起床、午睡及夜间入睡时间，白天增加户外活动帮助建立昼夜节律。

2、环境刺激

夜间光线过强、噪音或温度不适易使宝宝兴奋。家长需保持卧室黑暗安静，室温维持在24-26℃，使用襁褓包裹增加安全感。

3、维生素D缺乏

可能与日照不足或摄入不足有关，表现为夜惊、多汗。建议家长每日补充维生素D3 400IU，多进行户外晒太阳，必要时检测血钙水平。

4、胃肠不适

肠胀气或牛奶蛋白过敏可能导致腹痛哭闹。家长可采用飞机抱、顺时针按摩腹部，母乳喂养者需排查饮食中过敏原，配方奶喂养可尝试水解蛋白奶粉。

若调整后仍持续夜间哭闹，建议儿科就诊排除中耳炎、湿疹等病理性因素，避免自行使用镇静类药物。