宝宝怎样预防扁平足

Question

宝宝怎样预防扁平足

Answer 1

预防宝宝扁平足可通过足部肌肉锻炼、科学选鞋、控制体重、定期足部检查等方式实现。

1、足部肌肉锻炼

家长需引导宝宝进行赤足行走、抓毛巾等足底肌群训练，增强足弓支撑力，避免长期穿袜限制足部活动。

2、科学选鞋

选择鞋底前1/3易弯曲、后跟杯加固的学步鞋，避免过软或过硬的鞋底影响足弓发育，定期更换合脚鞋码。

3、控制体重

避免肥胖增加足部负荷，保证钙和维生素D摄入促进骨骼健康，限制高糖高脂零食。

4、定期足部检查

3岁前每半年观察足弓形态，若出现行走易疲劳、鞋底内侧磨损严重等表现，需及时就医评估。

日常可让宝宝多进行沙滩行走、平衡木游戏等趣味训练，2岁前避免过早使用学步车。