吃龙蒿有什么好处

Question

吃龙蒿有什么好处

Answer 1

适量食用龙蒿有助于促进消化、改善睡眠、抗菌消炎、补充营养。龙蒿含有挥发油、维生素A、铁等成分，可作为调味品或泡茶饮用。

1、促进消化

龙蒿中的挥发油能刺激胃肠蠕动，缓解腹胀和消化不良。日常可将新鲜叶片加入沙拉或汤中食用。

2、改善睡眠

龙蒿茶具有轻微镇静作用，其芹菜素成分有助于缓解焦虑。建议睡前饮用低浓度龙蒿茶，避免过量。

3、抗菌消炎

龙蒿精油对金黄色葡萄球菌等病原体有抑制作用。外伤时可捣碎新鲜叶片外敷，但皮肤敏感者需慎用。

4、补充营养

每100克龙蒿含维生素A约4200国际单位，铁含量达6毫克，适合贫血人群适量补充。

龙蒿性温，每日食用量建议不超过10克鲜品，孕妇及胃溃疡患者应避免大量摄入。出现过敏反应需立即停用并就医。