蜜枣具有补血益气、润肺止咳、健脾养胃、缓解便秘等功效，适合气血不足、干咳、消化不良等人群适量食用。
1、补血益气
蜜枣富含铁元素和多种维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善贫血症状，适合产后或术后体虚者食用。
2、润肺止咳
蜜枣含有的黏液质成分可滋润呼吸道黏膜，缓解干咳无痰症状，对秋冬季燥咳有一定辅助作用。
3、健脾养胃
蜜枣中的天然果糖和膳食纤维能温和刺激胃肠蠕动，帮助改善功能性消化不良引起的食欲不振。
4、缓解便秘
蜜枣所含的膳食纤维可吸收水分软化粪便，促进肠道蠕动，对习惯性便秘有辅助改善效果。
建议每日食用5-8颗为宜，糖尿病患者应控制摄入量，食用后出现腹胀需减少用量，搭配适量运动效果更佳。
