吃哪些食物预防近视眼

Question

吃哪些食物预防近视眼

Answer 1

若出现视力下降或希望预防近视，可以适量吃胡萝卜、蓝莓、深海鱼、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素酯片、维生素A软胶囊、DHA藻油软胶囊、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜健康，缓解视疲劳。

2、蓝莓

蓝莓含有花青素，具有抗氧化作用，可改善眼部微循环，减轻长时间用眼导致的视物模糊。

3、深海鱼

深海鱼富含DHA和欧米伽3脂肪酸，能促进视网膜发育，增强夜间视力，降低近视进展概率。

4、鸡蛋

鸡蛋蛋黄含叶黄素和玉米黄质，可过滤有害蓝光，保护黄斑区，延缓近视度数增长。

二、药物

1、叶黄素酯片

叶黄素酯可增加视网膜色素密度，改善视觉对比敏感度，适用于长期电子屏幕使用者。

2、维生素A软胶囊

维生素A参与视紫红质合成，缺乏会导致夜盲症，适量补充有助于维持角膜完整性。

3、DHA藻油软胶囊

DHA是神经细胞膜重要成分，可优化视觉信号传导，对青少年近视防控具有辅助作用。

4、七叶洋地黄双苷滴眼液

该眼药水能缓解睫状肌痉挛，改善调节功能，适用于假性近视和视疲劳人群。

日常需保持用眼卫生，每用眼40分钟远眺5分钟，每日保证2小时以上户外活动，避免在昏暗环境下阅读。