吃什么对视力提升有帮助

Question

吃什么对视力提升有帮助

Answer 1

若出现视力下降或希望保护视力，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、越橘提取物、β-胡萝卜素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，改善夜间视力。

2、胡萝卜

胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，缓解干眼症和夜盲症。

3、菠菜

菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区健康。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含DHA，是视网膜神经细胞的重要构成成分。

二、药物

1、叶黄素

叶黄素作为视网膜黄斑区主要色素，可延缓年龄相关性黄斑变性。

2、维生素A软胶囊

维生素A参与视紫红质合成，对维持正常暗视觉功能具有关键作用。

3、越橘提取物

越橘提取物能改善眼部微循环，缓解视疲劳和暂时性视力模糊。

4、β-胡萝卜素

β-胡萝卜素作为维生素A前体，可减轻角膜干燥和结膜角化症状。

日常需控制电子屏幕使用时间，保证充足睡眠，定期进行户外活动，避免在昏暗环境下用眼。