吃金桔有什么功效

Question

吃金桔有什么功效

Answer 1

金桔具有润肺止咳、开胃消食、美容养颜、增强免疫力等功效。适量食用金桔有助于缓解咽喉不适、促进消化、改善皮肤状态，并帮助提升机体抵抗力。

1、润肺止咳

金桔富含挥发油和维生素C，能缓解咽喉干痒和咳嗽症状，适合秋冬季节或呼吸道不适时食用。风寒咳嗽者可搭配生姜煮水饮用。

2、开胃消食

金桔皮中的柠檬酸和膳食纤维能刺激消化液分泌，帮助缓解食欲不振、饭后腹胀。建议饭前食用2-3颗新鲜金桔。

3、美容养颜

金桔含有的维生素C和抗氧化物质可抑制黑色素沉积，促进胶原蛋白合成。长期适量食用有助于淡化色斑，改善皮肤弹性。

4、增强免疫

金桔中的维生素C含量是柠檬的2倍，配合类黄酮物质能增强白细胞活性。每日食用5-6颗可辅助预防感冒等呼吸道疾病。

金桔性温，每日建议食用量不超过10颗，胃酸过多者应减量。避免空腹食用，糖尿病患者需控制摄入量。