打完球跟腱疼是怎么回事

Question

打完球跟腱疼是怎么回事

Answer 1

打完球跟腱疼可能由运动过度、热身不足、跟腱炎、跟腱断裂等原因引起，可通过休息、冰敷、药物治疗、手术等方式缓解。

1、运动过度

长时间高强度运动导致跟腱反复牵拉，引发局部微损伤。建议减少运动量，运动后抬高患肢促进血液回流。

2、热身不足

运动前未充分拉伸跟腱，突然发力易造成软组织损伤。运动前应进行至少10分钟跟腱拉伸，运动后配合泡沫轴放松。

3、跟腱炎

可能与运动姿势错误、鞋子不合适等因素有关，通常表现为局部肿胀、晨僵等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊等药物。

4、跟腱断裂

可能与跟腱退化、骤然发力等因素有关，通常伴随剧烈疼痛、行走困难等症状。部分患者需进行跟腱缝合术或肌腱转位术等手术治疗。

急性期建议停止运动，48小时内每2小时冰敷15分钟，选择缓冲性能好的运动鞋，若疼痛持续超过3天应及时就诊。