健康成年人每天排便1-3次或每2-3天排便1次均属正常范围，排便频率主要与饮食结构、胃肠功能、运动习惯、个体差异等因素有关。
1、饮食结构
高膳食纤维饮食可促进肠道蠕动，增加排便次数；低纤维饮食可能导致排便间隔延长。
2、胃肠功能
胃肠蠕动快慢直接影响排便频率，功能亢进时次数增多，功能减弱时次数减少。
3、运动习惯
规律运动有助于维持正常肠蠕动，久坐不动人群可能出现排便次数减少。
4、个体差异
不同人群存在生理性差异，只要排便规律且无不适，频率稍有不同也属正常。
若排便频率突然改变伴随腹痛、便血等症状，或长期便秘腹泻交替出现，建议及时就医检查。日常可适量增加蔬菜水果摄入，保持规律作息和适度运动。
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