导致骨质疏松发生的原因是什么

Question

导致骨质疏松发生的原因是什么

Answer 1

骨质疏松可能由年龄增长、钙摄入不足、缺乏运动、激素水平变化等原因引起，可通过补钙、药物治疗、运动干预、调整生活方式等方式改善。

1. 年龄增长

骨量在30岁后逐渐流失，女性绝经后雌激素下降加速骨质流失。建议每日晒太阳促进维生素D合成，适当增加奶制品、豆制品摄入。

2. 钙摄入不足

长期饮食缺钙会导致骨基质合成不足。可通过食用芝麻酱、虾皮、奶酪等富钙食物补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。

3. 缺乏运动

机械负荷不足会降低骨重建活性。推荐进行快走、太极拳等负重运动，每周3-5次，每次30分钟以上刺激骨形成。

4. 激素变化

甲状旁腺功能亢进或糖皮质激素过量使用会破坏骨代谢平衡。表现为腰背疼痛、身高缩短，需检测骨密度并遵医嘱使用阿仑膦酸钠等抗骨吸收药物。

保持均衡饮食并定期进行骨密度筛查，避免吸烟酗酒等加速骨质流失的不良习惯。