得了冠心病是否应该适量运动

Question

得了冠心病是否应该适量运动

Answer 1

冠心病患者多数情况下可以适量运动。运动方式主要有有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习、平衡训练，需根据病情调整强度。

1、有氧运动：

如快走、游泳等低强度有氧运动有助于改善心肺功能，建议每周进行多次，每次持续一定时间。

2、抗阻训练：

适度力量训练可增强肌肉力量，但需避免屏气动作，建议使用轻重量高频次方式。

3、柔韧性练习：

伸展运动能改善关节活动度，应避免过度拉伸，建议在热身或运动后进行。

4、平衡训练：

单腿站立等平衡练习有助于预防跌倒，适合老年冠心病患者，需在安全环境下进行。

冠心病患者运动前应进行专业评估，运动中监测心率变化，避免剧烈运动引发心绞痛，建议在医生指导下制定个性化运动方案。