艾灸对焦虑失眠有作用吗

Question

艾灸对焦虑失眠有作用吗

Answer 1

艾灸对焦虑失眠有一定缓解作用。艾灸通过调节气血、安神定志等机制改善症状，主要作用方式包括温通经络、调和阴阳、扶正祛邪、镇静安神。

1、温通经络

艾灸的热力可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，对因躯体化症状导致的失眠有改善作用。可选择百会穴、神门穴等穴位。

2、调和阴阳

通过刺激特定穴位调节自主神经功能，改善因交感神经过度兴奋引起的入睡困难。常选用内关穴、三阴交等穴位。

3、扶正祛邪

对于气血虚弱型失眠，艾灸能增强机体免疫力，改善睡眠质量。适宜选取足三里、关元等补益穴位。

4、镇静安神

艾灸产生的温热效应能促进γ-氨基丁酸分泌，产生镇静效果，对焦虑伴发的早醒症状尤为适用。心俞穴、安眠穴是常用穴位。

建议在专业中医师指导下进行穴位艾灸，配合规律作息和认知行为治疗可增强效果。严重焦虑失眠患者需及时就医进行综合治疗。