备孕要吃叶酸吗

Question

备孕要吃叶酸吗

Answer 1

备孕期间建议补充叶酸，叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，降低早产和流产风险。

1、预防缺陷

叶酸缺乏可能导致胎儿神经管闭合异常，补充叶酸可降低脊柱裂、无脑儿等先天性畸形概率。

2、促进发育

叶酸参与DNA合成和细胞分裂，对胚胎早期神经系统及器官发育具有重要作用。

3、改善母体

叶酸能帮助预防妊娠期贫血，调节母体同型半胱氨酸水平，减少妊娠高血压风险。

4、补充建议

备孕前3个月开始每日补充0.4-0.8毫克叶酸，可通过叶酸片或含叶酸的复合维生素补充。

除补充剂外，可多食用动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等富含叶酸食物，同时避免酒精和高温烹调破坏叶酸。