脖子疼不能转动怎么办

Question

脖子疼不能转动怎么办

Answer 1

脖子疼不能转动可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、颈椎退行性变、落枕、颈椎病等原因引起。

1、热敷

使用40℃左右热毛巾敷于颈部15分钟，每日重复进行2-3次，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。适合因受凉或姿势不当引起的轻微疼痛。

2、颈部拉伸

缓慢做低头、仰头、左右侧屈等动作，每个姿势保持15秒，避免快速转动。适用于长期伏案工作导致的肌肉紧张，可配合深呼吸放松。

3、药物治疗

布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性疼痛，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，甲钴胺片营养神经。需排除消化道溃疡等禁忌症后在医生指导下使用。

4、物理治疗

超声波治疗可松解软组织粘连，牵引治疗适用于神经根受压情况。需经康复科评估后制定方案，通常10次为一疗程。

避免长时间低头使用手机，睡眠时选择高度适中的枕头，突发剧烈疼痛或伴随上肢麻木时应及时就诊骨科或神经科。