产后便秘的调理方案

Question

产后便秘的调理方案

Answer 1

产后便秘可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由激素变化、盆底肌松弛、膳食纤维不足、水分缺乏等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，每日饮水超过1500毫升。避免辛辣刺激食物，少量多餐减轻胃肠负担。

2、适度运动

产后6周后逐步恢复凯格尔运动、散步等低强度活动，每次15-20分钟，帮助增强盆底肌力量和肠道蠕动。

3、药物治疗

乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物可遵医嘱使用，适用于顽固性便秘，需避免长期依赖刺激性泻药。

4、中医调理

针灸足三里、天枢等穴位，或服用麻仁丸等润肠通便中药，需由中医师辨证施治，配合腹部按摩效果更佳。

建议建立定时排便习惯，哺乳期用药需咨询医生，若伴随腹痛便血需及时就医排除器质性病变。