初次来月经应注意什么

Question

初次来月经应注意什么

Answer 1

初次来月经应注意保持卫生、合理饮食、适度运动、心理调适等方面。月经初潮是女性青春期正常生理现象，做好科学护理有助于顺利度过这一阶段。

1、卫生护理

使用合格卫生巾并定时更换，建议每2-3小时更换一次。每日用温水清洗会阴部，避免盆浴和阴道冲洗。家长需指导孩子正确使用卫生用品，观察出血量是否异常。

2、饮食调整

适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，补充因失血丢失的营养。避免生冷辛辣刺激食物，保证充足饮水。家长可准备红糖姜茶帮助缓解不适。

3、活动管理

避免剧烈运动和重体力劳动，但可进行散步等轻度活动。注意腹部保暖，不要游泳或长时间泡澡。出现严重腹痛时应立即休息。

4、心理关怀

家长需主动讲解月经生理知识，消除孩子紧张情绪。准备舒适内衣和保暖用品，建立月经记录卡帮助掌握周期规律。

月经初潮后建议记录周期情况，若出现持续剧烈腹痛、出血量过大或周期紊乱超过3个月，应及时就医检查。日常保持规律作息，避免过度疲劳。