大腿根部拉伤怎么办

Question

大腿根部拉伤怎么办

Answer 1

大腿根部拉伤可通过休息制动、冷敷镇痛、药物治疗、康复训练等方式缓解。拉伤通常由运动过度、肌肉疲劳、热身不足、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

急性期立即停止活动，避免患侧负重，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，建议卧床休息3-5天。

2、冷敷镇痛

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物缓解疼痛。

3、药物治疗

严重疼痛可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，配合云南白药气雾剂局部喷涂。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行髋关节内收肌群牵拉训练，可借助弹力带进行抗阻训练，恢复期避免剧烈运动。

恢复期间注意补充优质蛋白促进肌肉修复，两周内避免跑跳等爆发性动作，若出现持续肿胀或皮下淤血需及时就医。