高血压人群要注意什么

Question

高血压人群要注意什么

Answer 1

高血压人群需注意血压监测、药物管理、饮食调整和运动控制，主要风险包括心脑血管并发症、肾功能损害等。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，避免情绪激动或剧烈运动后立即测量。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量，常见药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需定期复诊评估疗效。

3、饮食调整

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，避免高脂高糖饮食，控制体重在正常范围。

4、运动控制

选择中等强度有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟，避免剧烈运动和憋气动作，运动前后监测血压变化。

高血压患者应戒烟限酒，保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，定期进行心电图、肾功能等并发症筛查。