高血压要怎么才能降

Question

高血压要怎么才能降

Answer 1

高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。血压升高通常由高钠饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克；增加蔬菜水果和全谷物摄入，补充钾、钙、镁等微量元素；每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。

2、药物治疗

钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、利尿剂如氢氯噻嗪等药物可遵医嘱使用。药物治疗需结合血压水平和靶器官损害情况个体化选择。

3、中医调理

针灸太冲、曲池等穴位有助于平肝潜阳；菊花、决明子等中药代茶饮可辅助降压。中医治疗需在专业医师指导下进行，不可替代西药治疗。

4、定期监测

每日早晚测量血压并记录，就诊时携带记录供医生参考；每3-6个月检查血脂、血糖等指标，评估靶器官损害情况。

控制体重在正常范围，戒烟限酒，保持规律作息和良好心态，有助于血压长期稳定。若调整生活方式后血压仍超过140/90毫米汞柱，应及时就医调整治疗方案。