低密度脂蛋白胆固醇高怎么降下来

Question

低密度脂蛋白胆固醇高怎么降下来

Answer 1

低密度脂蛋白胆固醇偏高可通过饮食调整、规律运动、药物治疗、控制基础疾病等方式改善。该指标升高通常与高脂饮食、缺乏运动、肥胖、遗传代谢异常等因素有关。

1、饮食调整

减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物摄入，增加燕麦、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，每日膳食纤维摄入量建议达到一定标准。

2、规律运动

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，有助于促进脂质代谢，提升高密度脂蛋白水平。

3、药物治疗

经生活方式干预无效时可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药物，或依折麦布等胆固醇吸收抑制剂，需定期监测肝功能。

4、控制基础病

糖尿病、甲状腺功能减退等疾病可能导致继发性血脂异常，需针对原发病进行治疗，同时监测血压、血糖等指标。

建议定期复查血脂水平，吸烟者需戒烟，饮酒应限量，合并心血管高危因素者需严格遵医嘱用药。