高血糖怎么调理更好些

Question

高血糖怎么调理更好些

Answer 1

高血糖可通过饮食调整、运动干预、药物控制和血糖监测等方式调理。高血糖通常由胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动和遗传因素等原因引起。

1、饮食调整

减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白比例。每日碳水化合物总量需合理分配，避免餐后血糖剧烈波动。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖水平。

3、药物控制

二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收。需遵医嘱选择合适的降糖方案。

4、血糖监测

定期监测空腹和餐后血糖，记录血糖变化趋势。根据监测结果及时调整治疗方案，预防并发症发生。

保持规律作息，控制体重在正常范围，戒烟限酒有助于血糖稳定。出现持续高血糖或不适症状应及时就医复查。